¸¸¼º ÄáÆϺ´ ȯÀÚ ¡°½Ä´Ü Á¶ÀýÀÌ °¡Àå Á߿䡱 ¡Ü¸¸¼º ÄáÆϺ´ Á¤¸®=¿Àº¹ ±âÀÚ |
2023³â 05¿ù 16ÀÏ(È) 20:16 |
|
¡Þ¿øÀÎ
¸¸¼º ÄáÆϺ´Àº 3°³¿ù ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â ½ÅÀå ¼Õ»óÀÌ Àְųª ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â Áúº´ »óŸ¦ ÀǹÌÇÑ´Ù.
ÄáÆϺ´ÀÇ ¿øÀÎÀº ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, »ç±¸Ã¼Áúȯ, ´Ù³¶½Å µîÀÌ¸ç ¸»±â ½ÅºÎÀüÀ¸·Î Åõ¼®À» ¹Þ´Â ȯÀÚÀÇ ¿øÀÎ Áúȯ ºÐÆ÷¸¦ º¸¸é ´ç´¢°¡ 49%, °íÇ÷¾Ð 21%, »ç±¸Ã¼ÁúȯÀÌ 10% Á¤µµ¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù. ÀÌ¿Ü Ç÷°ü Áúȯ, À¯Àü¼º ½ÅÀå Áúȯ, ¼±ÃµÀû ¿ä·Î°è ±âÇü, ¿ä·Î Æó¼â, ¾Æ¹Ð·ÎÀ̵åÁõ, ¿ä·Î °á¼® µî ´Ù¾çÇÑ ¿øÀο¡ ÀÇÇØ ¸¸¼º ÄáÆϺ´ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ÞÁõ»ó
¸¸¼º ÄáÆϺ´ÀÇ ¿øÀÎ Áúȯ¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Òº¯ »öÀÌ °ËºÓ°Ô º¯Çϰųª ¼Òº¯¿¡ °ÅÇ°ÀÌ ¿À·§µ¿¾È À¯ÁöµÇ´Â Áõ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ°í º×°Å³ª Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é¼ µÎÅëÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì Ãʱ⿡´Â Ưº°ÇÑ ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù°¡, ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼ 4-5 ´Ü°è·Î ÁøÇàµÇ¸é ½±°Ô ÇÇ°ïÇϰųª ½Ä¿åÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í ¸öÀÌ °¡·Á¿î µîÀÇ ¿äµ¶ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸»±â ½ÅºÎÀü »óÅ°¡ µÇ¸é È£Èí °ï¶õ, ±¸¿ª ¹× ±¸Åä µîÀÇ Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁ® ½Å´ëü¿ä¹ýÀ» ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é Á¤»óÀûÀÎ »ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ¾ø´Â »óÅ¿¡ À̸£°Ô µÈ´Ù.
¡Þ½ÄÀÌ Á¶Àý
¸¸¼º ÄáÆϺ´ ȯÀÚ´Â ½Ä¿å ºÎÁø ¹× ¿À½É µîÀÇ ¿äµ¶ Áõ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÄÀÌ ¼·Ãë°¡ °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Àú¿°ºÐ ½ÄÀÌ¿Í Ä®·ý, ÀÎ, ´Ü¹éÁúÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â ½ÄÀÌ ¶§¹®¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò µîÀÇ ºÎÁ·Àº ¸¸¼º ÄáÆϺ´ ȯÀÚ¿¡¼ ¸¸¼º ¿°Áõ ¹× Ç÷°ü ¼®È¸È µîÀ¸·Î À̾îÁ® º¹ÇÕÀûÀÎ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹× »ç¸Á·üÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ÁÖ¿äÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é Áö³ªÄ¡°Ô ¿µ¾ç °ø±Þ¿¡ Ä¡ÁßÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á °íÄ®·ýÇ÷Áõ°ú °íÀλêÇ÷ÁõÀÇ À§Çè°ú ºÎÁ¾ ¹× °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î ÀÎÇÑ ´Ù¸¥ ÇÕº´ÁõÀÇ À§Ç輺ÀÌ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ ¿µ¾ç °ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
»ç±¸Ã¼¿©°úÀ² 60 ¹Ì¸¸(¸¸¼ºÄáÆϺ´ 3´Ü°è ÀÌ»ó)ÀÌ°í ´ë»çÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤µÈ °æ¿ì ´Ü¹éÁúÀÇ °úµµÇÑ ¼·Ãë´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ´ë»ç»ê¹°ÀÎ ¿äµ¶ÀÇ ÃàÀûÀ» À¯¹ßÇÏ°í, ´Ü¹é´¢ÀÇ Áõ°¡·Î ½Å¼Õ»óÀ» ¹ß»ý½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ¸»±â ÄáÆϺ´À¸·Î ÁøÇàÇϰųª »ç¸ÁÀÇ À§Çèµµ¸¦ ³·Ãß±â À§Çؼ´Â Àú´Ü¹é ½ÄÀÌ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
´ç´¢º´ ¹× Åõ¼® À¯¹«¿¡ µû¶ó ¼·Ãë·®À» ±¸ºÐÇÏ°í, ´ç´¢º´ÀÌ ¾ø´Â Åõ¼® Àü ȯÀÚ´Â ÇÏ·ç üÁß 1§¸´ç 0.55-0.6gÀÇ Àú´Ü¹é½ÄÀ̸¦ ±Ç°íÇÏ°í, ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´Â Åõ¼® Àü ȯÀÚ´Â 0.6-0.8g/§¸, Ç÷¾× Åõ¼® ¹× º¹¸· Åõ¼® ȯÀÚ´Â 1.0-1.2g/§¸À» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ±Ç°íÇÑ´Ù. 70§¸ ±âÁØÀ¸·Î ȯ»êÇÏ¸é ´ë·« 40g, 70g Á¤µµ·Î ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀε¥ ÀÌ´Â ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ¾çÀ» °¡´ÆÇϱ⠾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
|
´Ü¹éÁú 40gÀº »ìÄÚ±â·Î º¼ ¶§ Ź±¸°ø Å©±â·Î »ý°¢ÇÏ¸é µÇ°í, Æò¼Ò ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇÏ´Â ´Þ°¿Àº 7g Á¤µµÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í, µÎºÎ 1¸ð´Â 21gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â °ÍÀ» Âü°íÇÏ¸é ½ÄÀÌ Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
´Ü¹éÁúÀÇ °ø±Þ¿øÀÌ ½Ä¹°¼º°ú µ¿¹°¼º Áß ¾î´À °ÍÀÌ ÁÁÀº Áö¿¡ ´ëÇÑ °á·ÐÀº ³ªÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª, ÃÖ±Ù º¸°íµé¿¡ µû¸£¸é ´Þ°¿ÈòÀÚ ¹× ¿ìÀ¯, Çö¹Ì µî ³ôÀº »ý¹°°¡¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ½Å±â´É °¨¼Ò ¾ïÁ¦¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌó·³ »ý¹°°¡°¡ ³ôÀº ´Ü¹éÁú¸¸ ¼·ÃëÇϱ⠾î·Æ°í, ±×·¯´Ùº¸¸é ¾Æ¿¹ ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª, ½Ä¿åÀÌ °¨¼ÒÇÑ »óÅ¿¡¼ ¼±È£ÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇØ Áö³ªÄ¡°Ô ½ÄÀÌ ¼·Ãë°¡ Áٱ⠶§¹®¿¡ ÀûÁ¤ Ä®·Î¸® º¸ÃæÀ» À§ÇØ ÀûÀýÇÑ ¼±¿¡¼ÀÇ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
³ªÆ®·ýÀº ¸ö¿¡ ¼öºÐÀ» ÃàÀûÇÏ°í, ºÎÁ¾À» ¹ß»ý½ÃÅ°¸ç Ç÷¾ÐÀ» ¾ÇÈ ½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. Àú¿° ½ÄÀ̴ ü¾×·® °úÀ× ¹× Ç÷¾ÐÀ» °³¼±ÇØ Áõ»ó ¿ÏÈ ¹× ÄáÆÏÀ» º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¹Ýµå½Ã ÁöÄѾßÇÏ´Â ½Ä´ÜÀÌ´Ù. ÇÏ·ç 2õg/dayÀÇ ³ªÆ®·ý(5g ÀÇ ¼Ò±Ý)À¸·Î Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¸Ô´Â ¸é·ù ¹× Âî°³·ù¿¡´Â ¼Ò±ÝÀÌ ´Ù·® Æ÷ÇԵŠÀֱ⠶§¹®¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
»ç±¸Ã¼¿©°úÀ²ÀÌ 15 ¹Ì¸¸À̰ųª Åõ¼® ÁßÀΠȯÀÚ´Â ½ÅÀåÀÇ Ä®·ý ¹èÃâ ´É·ÂÀÌ ÀúÇϵŠÀÖ¾î À½½ÄÀ̳ª ¾àÀÇ º¹¿ë¿¡ ÀÇÇØ Ä®·ý ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ½ÉÀå¿¡ Å« ºÎ´ãÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ¸¸¼º ÄáÆϺ´ ȯÀÚ¿¡¼´Â Ä®·ýÀÇ Á¶ÀýÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
Ä®·ýÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀ¸·Î´Â °úÀÏ°ú ä¼Ò°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ°í, ¾Æº¸Ä«µµ, ¹Ù³ª³ª, Å°À§, ¸á·Ð, Å丶Åä µîÀÌ Ä®·ý ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀÌ°í, ä¼ÒÀÇ »Ñ¸®³ª Áٱ⿡ Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. °úÀÏÀº ¾çÀ» ÁÙ¿© ¼·ÃëÇÏ°í ä¼ÒÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÀÙ À§ÁÖ·Î ¹°¿¡ µ¥ÃÄ ¸Ô°í, µ¥Ä£ ¹°À̳ª ±¹¹°Àº »ï°¡°í ¸Ô´Â °ÍÀ» ±Ç°íÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò´Â ÀÜ¿© ½Å±â´ÉÀÇ °¨¼Ò¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °³Àθ¶´Ù Áö¼ÓÀûÀÎ Ç÷¾× °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¸¸¼º ÄáÆϺ´ÀÇ ´Ü°è¸¦ È®ÀÎÇÏ°í, Ä®·ý ¼öÄ¡¸¦ ¸ð´ÏÅ͸µÇØ °³Àθ¶´Ù °³º°ÈµÈ ÀûÁ¤·®ÀÇ ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¼Çö¾Æ ±¤Áֱ⵶º´¿ø ½ÅÀå³»°ú Áø·á°úÀåÀº ¡°¸¸¼º ÄáÆϺ´ ȯÀÚ°¡ µ¶´ÜÀûÀ¸·Î À½½Ä ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ´Ù º¸¸é ¿µ¾ç °áÇÌ »óÅ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ°í, »ç¶÷¸¶´Ù ½Ä»ç¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â °µµ°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ½ÄÀÌ Á¶ÀýÀÇ °³º°È°¡ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°°³Àθ¶´Ù Çǰ˻縦 ²ÙÁØÈ÷ ¹Þ°í, ´ã´çÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇØ ½Ä´ÜÀ» Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ´çºÎÇß´Ù.
/Á¤¸®=¿Àº¹ ±âÀÚ
Á¤¸®=¿Àº¹ ±âÀÚ