¿Ã ¿©¸§¿£ Â÷ Ÿ°í Àü³² ¼¶ ¿©Çà ¿À¼¼¿ä / Á¶¼±Èñ
2023³â 06¿ù 18ÀÏ(ÀÏ) 19:47
Á¶¼±Èñ Àü³²µµ µµ·Î½Ã¼³ÆÀÀå
¿ÃÇØ ¿©¸§ ÈÞ°¡Áö¸¦ °í¹Î ÁßÀÎ ºÐµéÀÌ ÀÌ ±ÛÀ» Àд´ٸé Âü ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù. ±â»óû¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿Ã ¿©¸§Ã¶(6-8¿ù) ±â¿Â Àü¸ÁÀº Æò³âº¸´Ù ºñ½ÁÇϰųª ³ôÀ» °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁÇÏ°í ÀÖ´Ù.

6¿ùÀε¥µµ ´õ¿öÁø ³¯¾¾¿¡ ¿¡¾îÄÁÀ» °¡µ¿ ÁßÀÌ´Ï ¿©¸§ ÈÞ°¡Ã¶¿£ ¾ó¸¶³ª ´õ ´õ¿ïÁö ¿¹»óÀÌ µÈ´Ù. Äڷγª ÆÒµ¥¹ÍÀÌ ³¡³ª°í ¿Ü±¹¹®ÀÌ ¿­¸®ÀÚ ±×µ¿¾È º¸»óÀÌ¶óµµ ¹ÞÀ» ¾ç ³Êµµ³ªµµ ÇØ¿Ü·Î ¿©¸§ÈÞ°¡¸¦ °èȹÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¿ì¸®¿¡°Ô ¿©ÇàÀÌ ÁÖ´Â Àǹ̸¦ »ý°¢Çغ¸ÀÚ. Á÷ÀåÀε鿡°Ô´Â ¾÷¹«, Àΰ£°ü°è¿¡¼­ ¹ÞÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾Ä¾î³»´Â Ä¡À¯ÀÇ °úÁ¤À¸·Î º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Çлýµé¿¡°Ô´Â ´Ù½Ã ¿ÀÁö ¾ÊÀ» ûÃá¿¡ Àǹ̸¦ ´õÇØ ÁÖ°í »ç°íÀÇ Æ²À» ³ÐÇô ÁÖ´Â ±âȸÀÇ ÀåÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¿äÁò ½Ã´ë¿¡¼­ ¿©ÇàÀ̶õ ´Ü¼øÈ÷ °ü±¤À̶õ ¹üÁÖ ¾È¿¡ ¹­À̱⿡´Â ÁÖ´Â Àǹ̰¡ ³Ê¹« Å©´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ±×·¸Áö¸¸ ³ªµµ ½Ã°£Àû ¿©À¯, °æÁ¦Àû ¿©À¯¸¸ ÀÖ´Ù¸é ÇØ¿Ü·Î ¿©ÇàÀ» °¡°í ½Í´Ù. ³¸¼± ȯ°æ¿¡¼­ »õ·Î¿î ¾ð¾î¸¦ µéÀ¸¸ç Áö±Ý±îÁö ºÁ¿Ô´ø °Í°ú ´Ù¸¥ dz°æÀ» º¸¸ç, ¸Ô¾îº¸Áö ¸øÇÑ »ý¼ÒÇÑ À½½ÄÀ» ¸Àº¸¸ç ½Å¼±ÇÔ°ú ¸¸Á·°¨À» ´À³¢±âµµ ÇÑ´Ù.

±×·¯³ª ³ª¿Í °°Àº Á÷ÀåÀΠȤÀº ÀϹÝÀÎÀÌ ¸Å³â Çؿܸ¦ ³ª°¡±â ¾î·Æ´Ù´Â Á¡Àº ÀÌÀ¯¸¦ ±»ÀÌ ¼³¸íÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ´©±¸¶óµµ °ø°¨ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿ì¸®¿¡°Ô ÁÖ¾îÁø ½Ã°£¿¡ ´ëÇÑ ´ë¾ÈÀ¸·Î ±¹³»°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù°í Á¦¾ÈÇØ º»´Ù.

À¯Çà¿¡ ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷À̶ó¸é ¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â À£´Ï½º¶ó´Â ´Ü¾î¸¦ ÇÑ ¹øÂë Á¢ÇØ º» ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. À£´Ï½º¶õ À£ºù(well-being, Âü»ìÀÌ)°ú Çູ(happiness), °Ç°­(fitness)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î ½Åü¿Í Á¤½ÅÀº ¹°·Ð »çȸÀû °Ç°­ÀÌ Á¶È­¸¦ ÀÌ·ç´Â À̼ºÀûÀÎ »óŸ¦ Á¤ÀÇÇÑ´Ù.

Àü³²Àº ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ ¼¶ÀÌ °¡Àå ¸¹Àº Áö¿ªÀÌÀÚ, ´ÙµµÇØ(ÒýÓöú­) Çػ󱹸³°ø¿øÀ» º¸À¯ÇÑ ¼¼°èÀûÀ¸·Îµµ º¸ÀüÇØ¾ß ÇÒ ¼¶ÀÇ º¸°íÀÌ´Ù. ¡®¼¶¡¯¡¦¸ØÃç ¼¶(stop)¡¦ ¼¶ ¿©ÇàÀ̾߸»·Î À£´Ï½º ¿©ÇàÀÇ ÃÖÀû Á¶°ÇÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í´Ù. Ź Æ®ÀÎ ¹Ù´Ù¸¦ º¸°í ½Ã¿øÇÑ ¹Ù´å¹Ù¶÷À» ¸ÂÀ¸¸ç °È°í, °Ç°­ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â Áö¿ª À½½ÄÀ» À½¹ÌÇϸç, µµ½Ã »ýÈ°¿¡¼­ ÁöÄ£ ½É½ÅÀ» Ä¡À¯ÇÏ°í ±×µ¿¾È ³ë·ÂÇß´ø ´ë°¡¸¦ ÅåÅåÈ÷ º¸»ó¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

±×·¯³ª ¼¶ ÇÏ¸é ¸Ö°Ô¸¸ ´À²¸Áö°í ºÒÆíÇÏ°Ô¸¸ »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. ¹è¸¦ Ÿ°í µé¾î°¡¾ß ÇÏ°í ÇØ°¡ Áö¸é ¼¶ ³»¿¡¼­ ³ª¿ÀÁö ¸øÇÏ°í ¼÷¹ÚÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ½É¸®ÀûÀÎ °Å¸®°¨ÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ Áö±Ý Àü³²ÀÇ ¼¶À» ¿©ÇàÇϱ⿡ ³Ê¹«³ªµµ ½±°íµµ °¡±õ°í ÁÁ¾ÆÁ³´Ù. ±×µ¿¾È Àü³²µµ´Â ¼¶ ÁֹεéÀÇ À̵¿ ºÒÆíÀ» ÇؼÒÇÏ°íÀÚ ¼¶°ú ¼¶, ¼¶°ú À°Áö¸¦ ¿¬°áÇÏ´Â Çػ󱳷® »ç¾÷À» ÃßÁøÇØ ¿Ô´Ù. ¿©¼ö È­¾ç¿¡¼­ °íÈï ¿µ³²±îÁö 4°³ ¼¶À» ÀÌ¾î ¸¸µç 11°³ ±³·®ÀÇ ¡®¹é¸®¼¶¼¶±æ¡¯, ½Å¾ÈÀÇ ´ÙÀ̾Ƹóµå Á¦µµ µî 14°³ À¾¡¤¸éÀ» ¿¬°áÇÏ´Â 22°³ ±³·® µî ¼¶ Á¢±Ù¼ºÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÁ¾ÆÁ³´Ù.

Àü³²µµ³» Çػ󱳷®Àº 62°³¼Ò°¡ °ø¿ë ÁßÀ̸ç 12°³¼Ò°¡ Ãß°¡·Î °Ç¼³µÇ°í ÀÖ¾î ¾ÕÀ¸·Î Á¢±Ù¼ºÀº ´õ °³¼±µÉ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. °¢°¢ÀÇ ±³·® Çü½Ä°ú µðÀÚÀÎÀÌ ´Þ¶ó ±³·®Àü½Ã°ü, ±³·®¹Ú¹°°üÀ» Â÷·®À¸·Î µå¶óÀ̺êÇϸ鼭 °øÂ¥·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ¾ò´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ±× ´ë½Å¿¡ Àü³²ÀÇ ÇâÅä À½½ÄÀ» ¸Àº¸°í, ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ°¥ ¶§´Â Áö¿ª ³ó»ê¹° ±¸¸Å·Î ÀÔÀå·á¸¦ ´ë½ÅÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù.

¾ÆÁ÷ ¿Ã ¿©¸§ ÈÞ°¡Áö¸¦ Á¤ÇÏÁö ¸øÇÏ°í °í¹Î ÁßÀ̶ó¸é Á¶¿ëÇÑ ÈÞ½ÄÀ¸·Î ¸ö º¸¾çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü³² ¼¶ ¿©ÇàÀ» ÃßõÇغ»´Ù. dzºÎÇÑ ÇؾçÀÚ¿ø°ú ¹®È­À¯»ê, ¸À±ò½º·¯¿î ³²µµ À½½ÄÀÌ ÀÖ°í, ´õ¿í ´õ °¡±î¿öÁø Àü³²ÀÇ ¼¶¿¡¼­ ³¶¸¸°ú Ä¡À¯¸¦ ±â´ëÇÒ ¸¸ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ ±â»ç´Â ±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ® ȨÆäÀÌÁö(kjdaily.com)¿¡¼­ ÇÁ¸°Æ® µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

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ÇÁ¸°Æ® ½Ã°£ : 2024³â 10¿ù 07ÀÏ 04:17:54