[생로병사의 비밀]맨발 걷기의 진가?! 주홍철 기자 jhc@kjdaily.com

2023년 07월 12일(수) 10:00

생로병사의 비밀 /사진출처=KBS 1TV 홈페이지

-'생로병사의 비밀' 류머티즘 환자도 선택한 ‘맨발 걷기’?! 건강에 미치는 영향은?
-고통 대신 ‘맨발’을 선택한 사람들...4주 관찰 프로젝트! 맨발 걷기의 진가는?!

오늘 밤 방송되는 KBS1 '생로병사의 비밀'에서는 맨발 걷기가 우리 건강에 미치는 영향에 대해 알아본다.

전국에서 불고 있는 맨발 걷기 열풍! 산과 숲, 바닷가, 그리고 도심 공원에서까지 맨발로 걷는 사람들을 볼 수 있다.

걷기가 건강에 좋다는 사실은 익히 잘 알려져 있다. 이들이 신발을 벗어 던지고 맨발을 선택한 이유는 뭘까? 운동을 넘어 일상으로 스며든 맨발 걷기의 매력을 알아본다.

발에 닿는 시원한 감촉, 흙의 기분 좋은 질감, 자연과 하나 되는 즐거움, 맨발로 걸으면 보이고, 느껴지고, 달라지는 것들. 맨발 걷기를 실천하는 사람들은 입을 모아 “건강”을 꼽았다. 과연 맨발 걷기는 우리 몸에 어떤 변화를 가져올까?


■ 신발을 벗어 던진 사람들

6년 전 암 수술을 받은 뒤 항암 치료로 인한 극심한 후유증을 겪었다는 김현정(가명) 씨. 전원생활을 시작하며 건강 회복에 전념하던 그녀에게 또 다른 고통이 찾아왔다. 류마티스 관절염으로 걷기는커녕 발을 딛기조차 힘들었다는데... 걷기를 포기하지 않기 위해 선택한 것은 맨발이었다. 과연 맨발 걷기는 그녀의 일상을 어떻게 바꾸었을까?

매일 아침 혈압을 재는 것으로 하루를 시작하는 이정학 씨. 3년 전 대장암 진단 이후 건강에 적신호가 켜지면서 혈압 수치가 정상 범위를 벗어났다. 건강을 찾기 위한 운동을 고민하던 이정학 씨는 맨발 걷기를 시작했다. 신발을 신고 걷는 것보다 맨발 걷기를 택한 이유가 있다는데...

과연 맨발 걷기는 신발을 신고 걷는 것에 비해 어떤 차이가 있었을까? 다양한 실험을 통해 맨발 걷기의 효과를 검증해 본다.


■ 발이 건강해야 전신이 건강하다

맨발로 국내외의 산을 등반하는 맨발의 청춘, 박석주(72) 씨. 맨발 생활 20년째 지금껏 성인병 하나 없이 건강을 유지하고 있다는데... 맨발 걷기로 단련된 박석주 씨의 두 발은 어떤 상태일까?

제2의 심장이라 불릴 만큼 중요한 역할을 하는 발은 전신 건강의 뿌리다. 우리의 건강을 지탱해 주는 발이 건강해야 전신이 건강하다.

발 건강의 핵심, 풋 코어 근육에 주목하라! 발 근육을 자극하는 맨발 걷기 효과의 비밀을 살펴보고, 튼튼하고 탄력 있는 풋 코어를 기르는 방법을 소개한다.


■ 맨발로 걸으면 생기는 놀라운 변화

포항시 북구보건소에서는 54명 참가자를 모집하여 100일간의 맨발 걷기 프로젝트를 시작했다. <생로병사의 비밀> 제작진은 이들 중 대사 질환, 비만 등 건강 개선이 필요한 3인을 선정하여 4주간 관찰해 봤다. 하루 한 시간의 꾸준한 맨발 걷기는 과연 우리 몸에 어떤 영향을 미쳤을까?

4주간의 맨발 걷기가 가져온 놀라운 변화를 오늘(12일) 수요일 밤 10시 KBS 1TV<생로병사의 비밀>에서 확인해 보고, 누구나 안전하게 실천할 수 있는 올바른 맨발 걷기 방법을 알아본다.

뉴미디어부 주홍철 기자 jhc@kjdaily.com