Çö¿ªÀ¸·Î Àå¼öÇÏ´Â ¹Ì¿ëÀÎ µÇ±â À§ÇÑ °Ç°­°ü¸®¹ý / ¹ÚÀå¼ø
2023³â 10¿ù 25ÀÏ(¼ö) 19:49
¹ÚÀå¼ø ¼Û¿ø´ëÇб³ ¹Ì¿ë¿¹¼úÇаú ±³¼ö
ÇÊÀڴ û¿îÀÇ ²ÞÀ» Ç°°í ¹Ì¿ë¾÷¿¡ ÀÔ¹®ÇØ ¹Ì¿ë±â¼úÀ» ¿­½ÉÈ÷ ½ÀµæÇÏ°í ¿¬¸¶ÇÏ´Ù°¡ À̵ëÇØ¿¡ IMF °æÁ¦À§±â¸¦ Á¢ÇÏ°Ô µÆ´Ù. ´Ù¼öÀÇ ±â¾÷ÀÌ ¿¬¼âÀûÀ¸·Î µµ»êÇϸ鼭 ¿Üȯ º¸À¯¾×Àº ±Þ°¨Çß°í, Á¤ºÎ´Â IMF¿¡ 20¾ï ´Þ·¯ÀÇ ±ä±Þ À¶ÀÚ¸¦ ¿äûÇß´Ù. ±ä¹ÚÇÏ°Ô µ¹¾Æ°¡´Â ¿ÜȯÀ§±â ¼Ó¿¡¼­ IMF·ÎºÎÅÍ ÃÑ 195¾ï ´Þ·¯ÀÇ ±¸Á¦ ±ÝÀ¶À» Áö¿ø¹Þ¾Ò°í, IMF°¡ ¿ä±¸ÇÏ´Â »õ·Î¿î °æÁ¦Ã¼Á¦¸¦ ¼ö¿ëÇß´Ù.

¶Ç IMFÀÇ ¿ä±¸¿¡ µû¶ó ´ë´ëÀûÀÎ °æÁ¦Á¶Á¤ÀÌ ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô µÆ´Ù. ±¹Á¦ÅëÈ­±â±Ý¿¡¼­ ¿ä±¸ÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ °æÁ¦Ã¼Á¦°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î ½ÃÀÛµÇÀÚ ¸¹Àº ȸ»çµéÀº ºÎµµ¿Í °æ¿µ À§±â·Î À̾îÁ³°í, Á÷¿øÀÇ ´ë·® ÇØ°í¿Í ÈļÓÀûÀÎ °æ±â ¾ÇÈ­·Î ÀÎÇØ ³Ê³ª ÇÒ °Í ¾øÀÌ ÃÑüÀû ³­±¹ ¼Ó¿¡¼­ °íÅë°ú ¾î·Á¿òÀ» °Þ´ø ½ÃÀýÀ̾ú´Ù.

À̶§ ÇÊÀÚ°¡ ±Ù¹«ÇÏ´ø Çì¾î»ì·ÕÀÇ ¿øÀå´Ô²²¼­ ¾î´À ³¯ ÀÌ·± ¸»¾¸À» Çϼ̴Ù. ¡°Áö±Ý IMF °æÁ¦À§±â ¶§¹®¿¡ ÇØ°í¿Í ½ÇÁ÷´çÇÏ´Â Á÷ÀåÀεéÀÌ ¸¹°í °¡Á¤ÀÌ ºØ±«µÇ°Å³ª °Å¸®¿¡ ³ª¾É´Â À̵鵵 ¼ÓÃâÇÏ´Â ¾î·Á¿î ½Ã±â¿¡ ¿ì¸® ¹Ì¿ëÀÎÀº ³²µéÀÌ °®Áö ¸øÇÑ ±â¼úÀ» °¡Áö°í À־ ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ýÁ¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ÇÑ¿©¸§ ¶¯ºµ¿¡¼­ ÀÏÇÏ´À¶ó °í»ýÇÏ´Â ºÐµéµµ ¸¹Àºµ¥ ¹Ì¿ëÀÎÀº ½Ã¿øÇÑ ¿¡¾îÄÁ ¹Ù¶÷ ¼Ó¿¡¼­ °í°´ Á¢°´À» ÇÏ´Ï ¡®¾ç¹ÝÁ÷¾÷¡¯ÀÌ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡¡±¶ó°í Çϼ̴Ù. ±× ¸»¾¸À» µè´ø ´ç½Ã¿¡´Â ¡®¿©¸§¿¡ ½Ã¿øÇÑ ¿¡¾îÄÁ ½ý¸é¼­ ÀÏÇÏ´Â Á÷¾÷ÀÌ ¿ì¸®¹Û¿¡ ¾ø³ª? °ø¹«¿ø, »ç¹«¿ø, ÀºÇà¿ø, ´ëÇü¸¶Æ® Á÷¿øµéµµ µ¿ÀÏ ±Ù¹« ȯ°æÀε¥ Áö³ªÄ¡°Ô ÀÚÈ­ÀÚÂùÇÏ°í °è½Ã³×¡¯¶ó°í ¼ÓÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ¿´´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¼¼¿ùÀÌ Èê·¯ ¹Ì¿ë¾÷¿¡ ¸ö´ãÀº Áö »ï½Ê¿© ³âÀÌ °¡±î¿ö¿À°í ÇÊÀÚÀÇ ³ªÀ̵µ Áöõ¸í(ò±ô¸Ù¤)À» Èǽ ³Ñ±â´Ï ´ç½Ã ¿øÀå´Ô ¸»¾¸ÀÇ ±íÀº ¶æÀ» ¾î·ç Çì¾Æ¸± ¼ö ÀÖÀ» µíÇÏ´Ù. ¹Ì¿ë¾÷Àº ±â¼úÀ» ½ÀµæÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ ¸Å¿ì Èûµé°í °íµÇÁö¸¸ ÀÏÁ¤ ¼öÁØÀÇ °æ·ÂÀ» °âºñÇÑ ÈÄ¿¡´Â ¡®Æò»ýÁ÷¾÷¡¯À¸·Î¼­ °æÁ¦·ÂÀ» º¸Àå¹Þ´Â Á÷Á¾ÀÌ´Ù. ´Ü º»ÀÎÀÇ °Ç°­ÀÌ µÞ¹ÞħµÈ´Ù´Â ÀüÁ¦ Á¶°Ç¿¡¼­¸¸ ÇØ´çÇÑ´Ù.

Çì¾î¹Ì¿ëÀÎÀº ³²³à °í°´ÀÇ Çì¾îÄ¿Æ®¸¦ À§ÇÑ °¡À§ Á¶ÀÛÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼ö³â°£ÀÇ °æ·ÂÀ» Áö´Ñ ÈÄ¿¡´Â ¼Õ°¡¶ô ±âÇüÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ °¡À§ÀÇ ¾öÁöȯ(thumb grip)°ú ¸Â´ê´Â ¼Õ°¡¶ô¿¡¼­ ±âÇüÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ °í°´ ¸ð¹ßÀ» Ä÷¯¸µÇϱâ À§ÇÑ ¸ð¹ß ¿°¸ðÁ¦ÀÇ ¾ËÄ«¸®Á¦, ¾Ï¸ð´Ï¾Æ, °ú»êÈ­¼ö¼Ò ¼ººÐµµ Çì¾î¹Ì¿ëÀÎÀÇ È£Èí±â¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í ÀÖÀ¸¸ç ³²¼ºÇì¾îÄ¿Æ® ½Ã¼ú ÈÄ Ä¿Æà µÈ ªÀº ¸ð¹ßµéÀÌ Çì¾î¹Ì¿ëÀÎÀÇ ¼ÕÅé°ú ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ¹ÚÈ÷´Â °æ¿ìµµ ºÎÁö±â¼öÀÌ´Ù.

ÇǺι̿ëÀÎÀº °í°´¿¡°Ô Àü½Å°ü¸® ÈÄ Ã£¾Æ¿À´Â °üÀý¿°°ú ±ÙÀ°Åë¿¡ ½ÉÁö¾î °í°´ÀÌ Áö´Ñ ³ª»Û ±â¿îÀ» ½Ã¼úÀÚ°¡ Èí¼öÇÏ´Â Á÷¾÷»óÀÇ Æ¯¼ºÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀÚÄ© °Ç°­°ü¸®¿¡ ¼ÒȦÈ÷ ÇÑ´Ù¸é Á÷¾÷ÀÎÀÇ ¼ö¸í ´ÜÃàÀº ¸í¸í¹é¹éÇÏ´Ù. ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¹Ì¿ëÀÎÀº ¿þµù ¿¹¾à °í°´µéÀÌ ÀâÇôÀÖ´Â ÁÖ¸»¸¶´Ù »õº® 4-5½Ã¿¡ ±â»óÇÏ´Â ÀÏ°ú°¡ ÀÏ»óÀÌ µÈÁö ¿À·¡À̱⠶§¹®¿¡ ÇöÁ÷¿¡ Á¾»çÇÏ´Â ÇÑ ÁÖ¸»¿¡ °³ÀÎ ÀÏ»óÀ» ¿µÀ§ÇÏ´Â ÀÏÀº Æ÷±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

³×ÀϹ̿ëÀÎÀº ½Ã¼ú ÀÚ¼¼·Î ÀÎÇØ ¸ñ µð½ºÅ©ÀÇ À¯¹ß°ú ¸¸¼ºÀûÀÎ Ç㸮 ÅëÁõÀ¸·Î ÀÚÀ¯·ÓÁö ¸øÇÏ´Ù. ¾ó¸¶ Àü ¹Ì±¹ µàÅ©´ëÇб³(Duke University)ÀÇ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é °í°´ÀÇ ¼ÕÅé°ú ¹ßÅéÀ» ¾Æ¸§´ä°Ô Ä¡ÀåÇÏ´Â ¸Å´ÏÅ¥¾î(³×ÀÏ Æú¸®½¬)¿¡¼­ ¡®Æ®¸®Æä´Ò Æ÷½ºÆäÀÌÆ®(TPHP)¡¯À̶ó´Â µ¶¼º¹°ÁúÀÌ °ËÃâµÆ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ÇÕ¼º¼öÁö³ª °í¹«¸¦ À¯¿¬ÇÏ°Ô Á¦Á¶ÇÏ´Â Çöó½ºÆ½ ¼ºÇü ¹°Áú·Î ÀÎü¿¡ Èí¼öµÇ¸é È£¸£¸ó Á¶Àý°ú ³»ºÐºñ°è Àå¾Ö À¯¹ß, ½ÅÁø´ë»ç¿Í »ý½Ä ¹× ¼ºÀå¿¡ À̸£±â±îÁö Àå¾Ö¸¦ Á¶ÀåÇÏ´Â µ¶¼º¹°ÁúÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ³×ÀÏ ¹Ì¿ëÀÎÀº ½Ã¼ú ½Ã È£Èí±â º¸È£Â÷¿ø¿¡¼­ ¸¶½ºÅ© Âø¿ëÀº ±âº»ÀÌ°í ¼ö½Ã·Î ÀÛ¾÷ÀåÀÇ È¯±â¿Í Á¤È­¸¦ À§ÇØ ³ë·ÂÀ» ¾Æ³¢Áö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

´õ ³ª¾Æ°¡ Çì¾î, ÇǺÎ, ¸ÞÀÌÅ©¾÷, ³×ÀÏ µî ¹Ì¿ëÀεéÀº ±Ù¹«½Ã°£ ÁßÀÌ´õ¶óµµ °í°´ÀÌ ¾øÀ» ¶§´Â ¼ö½Ã·Î °¡º­¿î ½ºÅ©·¹ÄªÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡ ½Ç³»ÀÇ Âîµç °ø±â¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ¿ÜºÎÀÇ Ã»¸íÇÑ °ø±â¸¦ ÀÚÁÖ ÈíÀÔÇÏ°í ÇÞºµÀ» Àû´çÇÑ ½ý¸é¼­ ºñŸ¹ÎD ÇÕ¼º¿¡µµ ½Å°æÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù. Åð±Ù ÈÄ¿¡´Â ±â´Ù¸®´Â °¡»ç ³ëµ¿°ú ÁöÄ£ ¸öÀ» ÇÎ°è »ïÁö ¸»°í ¼ö¿µÀåÀ» ¹æ¹®ÇÑ´Ù´øÁö ¿ä°¡³ª ÇʶóÅ×½º(Pilates) µî º»ÀÎÀÇ ÃëÇâ°ú ü·Â¿¡ ºÎÇÕÇÏ´Â ¼±¿¡¼­ ¿îµ¿À» ÅÃÇØ °Ç°­°ü¸®¿¡ ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¾ß¸¸ ¹é¼¼½Ã´ë¿¡ °É¸Â°Ô ³ªÀÌ À°Ä¥½Ê »ì ³Ñ¾î¼­±îÁö ¹Ì¿ë¾÷¿¡ Çö¿ªÀ¸·Î Á¾»çÇϸ鼭 ¹Ì¿ëÀÎÀ¸·Î¼­ÀÇ ÀÚ±à½É°ú º¸¶÷À» ´À³¢¸é ÇູÇÑ »îÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î »ç·áµÈ´Ù.
ÀÌ ±â»ç´Â ±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ® ȨÆäÀÌÁö(kjdaily.com)¿¡¼­ ÇÁ¸°Æ® µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

URL : http://www.kjdaily.com/1698230940614101019
ÇÁ¸°Æ® ½Ã°£ : 2024³â 05¿ù 19ÀÏ 16:23:13