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  • 2025.07.05(Åä) 16:50
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[¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä] (21) ÆÄ·¡

[¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä] (21) ÆÄ·¡
°Ü¿ï¹Ù´Ù Çâ±â ÇѰ¡µæ¡¦Á¦Ã¶¸ÂÀº À£ºù½Äǰ °¢±¤
  • 2018. 02.22(¸ñ) 18:54
  • ³²ºÎ´ë È£ÅÚÁ¶¸®Çаú ±³¼ö
  • Àç»ý ÁغñÁß
¹Ù´å¼ÓÀÇ ¿µ¾ç½Ä¹°·Î Ä®·ý, ¿ä¿Àµå, Ä®½·, ½Ä¹°¼º ¼¶À¯¼Ò µî ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀ» °ñ°í·ç ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Â ÆÄ·¡°¡ À£ºù ½ÄǰÀ¸·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
# ÆÄ·¡¶õ?

°Ü¿ïö ¸ö¿¡µµ ÁÁÀ¸¸ç, °ªµµ Àú·ÅÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÀç·á ÆÄ·¡. ÆÄ·¡´Â Àå¿îµ¿À» Ȱ¹ßÇÏ°Ô ÇØ º¯ºñ¿¡µµ ÁÁÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹Î Cµµ dzºÎÇØ °Ü¿ï ½ÄŹÀ» ä¿öÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù.

ÆÄ·¡´Â ´Ü¹éÁú, Ä®½·, ÀÎ, ¿ä¿Àµå¸¦ µë»Ò ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ÁÖ¸ñÇÒ ¼ººÐÀº ¿ä¿Àµå·Î, ½ÉÀå, Ç÷°ü Ȱµ¿, ü¿Â°ú ¶¡ Á¶Àý, ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÁõÁø½ÃŰ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϴ Ƽ·Ï½Å Çü¼º¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù.

ÆÄ·¡´Â °¥ÆÄ·¡°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ÇØÃÊ·Î ¹Î¹°ÀÌ Èê·¯µé¾î¿À´Â ¾èÀº ¹Ù´Ù¿Í ¹ÙÀ§³ª ¸»¶Ò °°Àºµ¥ ºÙ¾î¼­ 10-20§¯Á¤µµ ÀÚ¶õ´Ù. Åë¼ÓÀûÀ¸·Î ÆÄ·¡ ¶Ç´Â ûÅÂ(ôì÷Ä)¶ó°í Çϴµ¥ ±èó·³ ³ÐÁ×ÇÏ°í ¾ãÀ¸¸ç °¡ÀåÀÚ¸®´Â ¹°°á ¸ð¾çÀ¸·Î ³ÐÀûÇÏ°Ô »ý±ä °Í, ¸Ó¸®Ä«¶ôó·³ »ý±ä °Í, ÆøÀÌ Á¼°í ±ä °Í µî ¿©·¯ Á¾·ù°¡ ÀÖÀ¸¸ç, £Àº ³ì»öÀ» ÇÑ ±¸¸Û°¥ÆÄ·¡¿Í ¿¬ÇÑ ³ì»öÀÌ¸ç ¸Å¿ì ¿¬ÇÑ È¬ÆÄ·¡¼ÓÀÌ Æ÷ÇԵȴÙ.

°¡À»¿¡¼­ º½ »çÀÌ¿¡ ¹«¼ºÇÏ°Ô ÀÚ¶ó¸ç, ¼º¼÷ÇÑ °³Ã¼´Â °¡ÁöÀÇ ³¡À̳ª °¡ÀåÀÚ¸®°¡ Ȳ»öÀ¸·Î º¯ÇØ Æ÷ÀÚ¸¦ ³½´Ù. Æ÷ÀÚ°¡ ³ª¿Â ÀÚ¸®´Â ¹é»öÀ¸·Î µÅ ³ì¾Æ ³ª°¡°í ´ÙÀ½ ¹°¶§¿¡´Â Áö³­¹ø¿¡ ¼º¼÷Çß´ø ´ÙÀ½ ºÎºÐÀÌ »õ·Î Æ÷ÀÚ¸¦ ¹æÃâÇϱ⠶§¹®¿¡, 1°³Ã¼¿¡¼­ ¿À·§µ¿¾È Æ÷ÀÚ¸¦ ¹æÃâÇÑ´Ù. ÀÌµé Æ÷ÀÚ´Â »õº®ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿© ¿ÀÀüÁß±îÁö, ¶Ç´Â Á¶¼® °ü°è·Î ¸ðü°¡ ³ëÃâµÆ´Ù°¡ ´Ù½Ã ÇØ¼ö¿¡ ´ê¾ÒÀ» ¶§ ¸¹ÀÌ ¹æÃâµÈ´Ù. ÆÄ·¡´Â ºÎ¿µ¾çÈ­µÈ °÷¿¡¼­ ƯÈ÷ ¹«¼ºÇϸç, ¿À¿°¿¡µµ °¡Àå °­ÇÑ ÇØÁ¶´Ù.

# ÁÁÀº ÆÄ·¡ °í¸£±â¿Í º¸°ü ¹æ¹ý

ÁÁÀº ÆÄ·¡¸¦ °í¸£·Á¸é ¸ÕÀú »ö»óÀº ¿¬³ì»öÀ̳ª ³ì»öÀ¸·Î ¼±¸íÇÑ °ÍÀ» °í¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¿Ü°üÀº ¸ð¾çÀÌ °í¸£¸ç ¸¶¸£Áö ¾ÊÀº °Í, ³¿»õ´Â ÀÌÃë°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ÆÄ·¡ ƯÀ¯ÀÇ Çâ±â°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Á¶Á÷°¨Àº ź·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸ç Áú±è ÁÁÀº °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ÆÄ·¡ÀÇ »öÀÌ ³ì»öºûÀÌ ¾Æ´Ñ ºÓÀººûÀ̳ª ´©·±ºûÀ» ³»´Â °Í°ú °õÆÎÀ̰¡ ÇÉ °ÍÀº ǰÁúÀÌ ÀúÇÏµÈ Á¦Ç°À¸·Î ±¸ÀÔÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

º¸°üÇÒ ¶§´Â °ÇÁ¶ÇÑ °÷À» ÇÇÇϰí, ¿Âµµ´Â 0-5µµ Á¤µµ·Î ¼­´ÃÇÑ °÷À̳ª ÅëdzÀÌ Àß µÇ´Â °÷¿¡ º¸°üÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

# ¼ÕÁú½Ã ÁÖÀÇÇÒ Á¡

ÆÄ·¡¸¦ ¾ÄÀ» ¶§´Â ¼ÒÄí¸®¿¡ ´ã¾Æ È帣´Â ¹°¿¡ µÎ¹øÁ¤µµ »ì¦ ¾Ä¾îÁà¾ß Çϸç, ³Ê¹« ¿À·§µ¿¾È ¾Ä°Å³ª ¹°¿¡ ´ã°¡µÎ¸é ÆÄ·¡ÀÇ ¼ººÐÀÌ ¾ø¾îÁö¸ç ½±°Ô »óÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÆÄ·¡¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é º¹ºÎÆØ¸¸°¨ ¹× ºÒÄè°¨, ¼³»ç µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Çѹø¿¡ 30g Á¤µµ·Î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

# ÆÄ·¡ÀÇ ºÎÀÛ¿ë

ÆÄ·¡´Â ¼ºÁúÀÌ Â÷°¡¿î À½½ÄÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸öÀÌ Âù»ç¶÷Àº ÇÇÇØ¾ß Çϸç, ¿äÁòó·³ °¢Á¾Æó±â¹°, ¹æ»ç´É, ¿À¿°¹°Áú µîÀÌ ¹Ù´Ù¿¡ À¯ÀԵǸç Á߱ݼӿÀ¿°¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸º¸°í°¡ ÀÚÁÖ ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ¾î ÆÄ·¡ °°Àº ÇØÁ¶·ù¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ²À ¿ø»êÁö È®ÀÎÀ» ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

# ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÆÄ·¡

¢ºÃ¹Â°, Ç×»êÈ­ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³²

ÆÄ·¡¿¡´Â Ç×»êÈ­ È¿°ú¸¦ °¡Áø Æú¸®Æä³î(Polyphenol) ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÆÄ·¡ÀÇ Ç×»êÈ­´Â ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶, Åê, ÆÄ·¡, ±è µîÀÇ ÇØÁ¶·ù¿¡ ºñÇØ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

°¢Á¾ ¼¼±ÕÀ» Á¦°ÅÇØÁִµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, Ä¡ÁÖ¿°À» ¿¹¹æÇØ ÀÕ¸ö °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢ºµÑ°, ºóÇ÷¿¹¹æ

ÆÄ·¡¿¡´Â öºÐ(Fe)ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ü³»¿¡¼­ öºÐÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ÇÑÆí öºÐ Èí¼öÀ²À» ³ô¿©ÁÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎC °¡ dzºÎÇÑ ¿ÀÀÌ¿Í °°ÀÌ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ü³»¿¡ Èí¼öÀ²À» ´õ¿í ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ¾î Æ¯È÷ ºóÇ÷¿¹¹æ ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁ´Ù.

¢º¼Â°, ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ

ÆÄ·¡¿¡´Â Ä®·ý, ¿ä¿Àµå, ½Ä¹°¼º ¼¶À¯Áú(Cellulose) ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î À־ ¸ö¼ÓÀÇ ³ªÆ®·ý ¹èÃâÀ» µµ¿Í Ç÷ÁßÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãߴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ °¢Á¾ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º³Ý°, º¯ºñ¿¹¹æ & ´ÙÀÌ¾îÆ®

ÆÄ·¡¿¡´Â ½Ä¹°¼º ¼¶À¯Áú(Cellulose) ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ À־ ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ º¯ºñ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

¿­·®ÀÌ ³·°í °¢Á¾ ¿µ¾ç°¡°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ´ÙÀÌ¾îÆ®½Ã üÁßÁ¶Àý µµ¿ò¿¡ ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º´Ù¼¸Â°, °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ

ÆÄ·¡¿¡´Â Ä®½·(Ca) ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ À־ »ÀÇü¼ºÀ» µ½´Â È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑÁà ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ »À °Ç°­À» µµ¿ÍÁÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä®·ý ¿Ü¿¡µµ °¢Á¾ ¹«±âÁú µîÀÌ Ç³ºÎÇØ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ ¹× Á¶Ç÷ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢º¿©¼¸Â°, ÆóÁúȯ & °£¿¡ ÁÁÀº ÀÛ¿ë

ÆÄ·¡¿¡´Â ¸ÞÆ¿¸ÞƼ¿À´Ñ(Methylmethionine) ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î À־ ÆóÁ¡¸·À» º¸È£Çϰí Àç»ý½ÃÄÑÁà Èí¿¬À¸·Î ÀÎÇÑ ´ÏÄÚÆ¾À» ÇØµ¶ÇØÁÖ°í Æó °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °£±â´ÉÀ» Ȱ¼ºÈ­½ÃÄÑ °£ °Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.

¢ºÀϰö°, ±¸Ãë Á¦°Å

ÇØÁ¶·ù¿¡´Â Ŭ·Î·ÎÇÊ(chlorophyll) ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ À־ ÀÔ ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇØÁִµ¥ ¸Å¿ì µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù.

/³²ºÎ´ë È£ÅÚÁ¶¸®Çаú ±³¼ö
³²ºÎ´ë È£ÅÚÁ¶¸®Çаú ±³¼ö


¢º µðÁöÅÐ ´º½º ÄÜÅÙÃ÷ ÀÌ¿ë±ÔÄ¢º¸±â
½Ç½Ã°£ ÃֽŴº½º
  • 2025-07-03 20:48´ç´ëÇ¥ Ã⸶ ¹ÚÂù´ë, ÀÏÁÖÀϰ£ ¡®È£³²»ìÀÌ¡¯ µ¹ÀÔ
  • 2025-07-03 20:48¡°Ãß°¡ Ãß°æ °èȹ ¾ø¾î¡¦¹Î»ýÁö¿ø±Ý È¿°ú ³ôÀ» °Í¡±
  • 2025-07-03 20:48ÀÛ¸ñº° ¡®¼ø¼Òµæ Ò´ 1¾ï ³ó°¡¡¯ ¸ðµ¨ °³¹ß ¹ÚÂ÷
  • 2025-07-03 20:48¼­±¸ ÇàÁ¤¼­ºñ½º 5³â ¿¬¼Ó 1À§
  • 2025-07-03 20:48±¤Áֽà ¡°¼ºÆø·Â ÇÇÇØÀÚ »õÃâ¹ß ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù¡±
  • 2025-07-03 20:48Àü³²µµ, ºÒ¹ý ¾ç½ÄÀ塤¹«¸éÇã ¾î¾÷ ±ÙÀý ÃÑ·Â
  • 2025-07-03 20:48±¤ÁÖ µµ½É¼­ ¡®¹Ì½Ä ¹ÙIJ½º¡¯¡¦´ëÀο¹¼ú¾ß½ÃÀå °³Àå
  • 2025-07-03 20:41±è¿µ·Ï Áö»ç, ±¸·Ê 5ÀÏ ½ÃÀå ã¾Æ ¹Î»ý¼ÒÅë
  • 2025-07-03 20:41¡°ÇÔ²² °ÉÀ¸¸ç ¡®±¤ÁÖ ¼¼°è¾ç±Ã¼±¼ö±Ç¡¯ ¼º°ø ÀÀ¿øÇϼ¼¿ä¡±
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  • 2025-07-03 20:41±è¹Î¼® ÃѸ® ÀÎÁØ¾È ±¹È¸ Åë°ú
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  • 2025-07-03 20:41¼öµµ±Ç ÄÜÅÙÃ÷±â¾÷ ÀÕµû¶ó ±¤ÁÖú¼¡¦90°³ ÀÏÀÚ¸® âÃâ
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¹Ú°è¿µ ´ëÇ¥°¡ ÃßõÇÏ´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä ÃֽŴº½º
  • 18:09

    [¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä](102) º¸¸®

  • 18:20

    [¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä](101)¸á·Ð¡¦º°¹Ì¡¦

  • 16:15

    [¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä](100)À¯Ã¤¡¦º°¹Ì¡¦

  • 18:44

    [¹Ú°è¿µÀÇ ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½Ä](99)¹°±è¡¦º°¹Ì¿ä¡¦

  • 17:36

    [¹Ú°è¿µÀÇ ¼³³¯ À½½Ä]Àå¼ö¿Í ºÎ ±â¿øÇÏ´Â ÀüÅë ¡¦

ȸ»ç¼Ò°³ Áö»ç¾È³» À±¸®°­·É ÆíÁý±Ô¾à µ¶ÀÚ±ÇÀÍÀ§¿î¿µ±ÔÁ¤ µ¶ÀÚ±ÇÀÍÀ§¿øÈ¸ °íÃæÃ³¸®ÀÎÁ¦µµ û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥ °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§ ±¤°í¹®ÀÇ ±â»çÁ¦º¸(µ¶ÀÚÅõ°í) ±¸µ¶½Åû
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  • 61636 ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã ³²±¸ õº¯Á·Π338¹ø±æ 16 (±¸µ¿ 1-21)´ëÇ¥ÀüÈ­ : 062-650-2000ÆÑ½º¹øÈ£ : 062-650-2017
  • 2002³â 4¿ù 30ÀÏ µî·Ï. µî·Ï¹øÈ£ ±¤ÁÖ °¡10(ìíÊÊ)/ÀÎÅͳݽŹ® µî·Ï¹øÈ£: ±¤ÁÖ ¾Æ-00222 (µî·Ï³â¿ùÀÏ 2015.12.22) / ¹ßÇࡤÆíÁýÀÎ: À̰æ¼ö / û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ: ¿À¼º¼ö
  • ±¤ÁÖ¸ÅÀϽŹ®(www.kjdaily.com)ÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷(±â»ç,»çÁø,µ¿¿µ»ó µî)´Â ¹«´Ü ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.